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正念相關應用研究
5. 正念相關應用研究
 
 
正念減壓心理治療目前應用廣泛,不僅能應用於生理疾病上,亦能應用於心理議題,另外還能應用於不同年齡或場域的對象。以下列舉出數篇近年來國內正念相關應用或實證研究之介紹:
 
 

作者

年份

篇名

摘要

吳淑晶

2015

正念減壓療法在癌症患者的應用

本研究主要介紹正念減壓療法的核心觀念、正念減壓療法課程內容,及正念減壓療法應用於癌症患者的臨床研究。

劉玉文

2015

精神病患家屬在正念中的自我照護

世界衛生組織預測至2030年時憂鬱症將成為全球疾病負擔最重的心理疾患,而一個家庭因家庭成員罹患疾病所要承受的經濟及社會負擔中,精神疾患遠高於癌症。這些精神病患之主要照顧者常因照顧病患的責任而產生巨大壓力,在沒有適度抒發壓力與社會支持的情況下,極易引發身體病痛或心理困擾。本文以精神病患家屬的自我照顧議題為主要意向,並以正念為方法論探討家屬可以進行自我照顧的方式,結構以(1)家屬所面臨的困境;(2)協助家屬的方法與效果;(3)正念減壓療法(MBSR)的介紹;(4)家屬以正念技術進行自我照顧等四部分鋪陳,歸結出修習正念是一種簡單有效的自我照護方式,家屬可運用內在資源自主生命,幫助自己因應生活中的壓力、提升免疫力,並且改變大腦結構,與重新體驗自己與家人之間的連結方式,增強幸福感。

張淳菱

2014

以正念療法探討失戀療癒

本研究主要介紹失戀在情緒、認知與行為上之探討,以及將正念減壓療法應用於失戀療癒中。

溫宗堃

2014

正念幫助學生專注•平靜•放鬆

正念究竟是什麼?簡單說,就是一種溫柔、敏銳的覺察力。也是一種覺察、靜觀,時時刻刻,平靜地,覺知身體的感覺、情緒、想法,而不加批判。正念的練習可以隨時進行,不論是在吃飯、走路、做家事,甚至什麼也不做,都可以練習正念——重點是,把心放在當下正在做的事、當下的身心經驗。身為老師或父母的您如果想讓你的學生、小孩,獲得正念訓練的利益,請在教導他們之前,先多多把正念運用在自己身上。

呂協玲

2014

「正念」運用於冠狀性心臟病療癒

本研究主要介紹後現代主義之東方取向治療、正念療癒、冠狀性心臟病,以及正念介入於冠狀性心臟病療癒研究。

鄭雅之

方淑怡

黃淑玲

2013

正念療法成效之初探

本研究旨在探討一般健康成人接受正念療法後在心理困擾指標上是否會改善。本研究招募有動機參與正念療法之健康成人為研究對象。本研究招募有動機參與正念療法之健康成人為研究對象。研究對象得知研究目 的和進行方式並簽署知情同意書之後,接受為期八週、每週一次兩小時的正念療法課程。參與成員共27人,完成課程並完整填答問卷為 24人(88.9%有效回應率),其中 男性佔29.2%,女性占70.8%。正念療法課程由第一作者(具英國牛津大學正念療法受訓證明)帶領,依參與時間先後分兩個團體進行。研究工具包含「中文版正念覺察注意量表」(CMAAS)與「醫院焦慮憂鬱量表」(HADS),於正念課程介入前及團體完 成後各填寫一次,以測量覺察注意程度、焦慮及憂鬱的改變情形。本研究結果顯示,研究對象接受正念療法介入後,覺察注意程度有上升的趨勢,而憂鬱與焦慮程度有下降的趨勢,但皆未達統計性顯著水準。此外,覺察注意程度與焦慮程度間存在顯著負相關,指出覺察注意程度進展越大,焦慮程度越顯降低。然覺察注意與憂鬱則未呈現顯著相關。

黃淑玲

黃鳳英

張梅香

張文慧

湯豐誠

2012

正念滅壓課程在職場上的應用

本研究主要介紹職場工作者促進身心健康的重要性、正念減壓課程實施的概念與方法,以及研究者應用於職場的實務經驗,並提出相關建議。

李明川

林孟薇

2009

正念減壓(MBSR)在睡眠障礙上的運用

本研究主要介紹睡眠障礙的定義、MBSR的主要概念、MBSR的實證功效、MBSR在睡眠障礙上的應用,及失眠的治療。